Das Nachrichtenportal von BTH-Heimtex · Haustex · Carpet Home · Eurodecor · FussbodenTechnik · Parkett Magazin
Trotz Klimawandel und Psycho-Stress
Klimawandel und Stress
verändern die Träume
Unsere Träume sind von dem geprägt, was wir tagsüber erleben. Stress und Sorgen manifestieren sich häufig in lebhaften oder intensiven Träumen - manchmal sogar in Albträumen. Aktuelle globale Themen wie Wirtschaftskrisen und Kriege sorgen für eine psychische Belastung. Der Versuch, diese im Schlaf zu verarbeiten, führt nicht selten zu intensiveren Träumen.
Zudem beeinflusst der Klimawandel unseren Schlaf. Erhöhte Temperaturen und häufige Hitzewellen erschweren es dem Körper, nachts die notwendige Kerntemperatur abzusenken, was für das Einschlafen essenziell ist. Die Folge kann auch hier sein: unruhiger Schlaf und intensivere Träume.
Albträume und das "schlechte Bett"
Neben den psychologischen und klimatischen Faktoren spielt die physische Schlafumgebung eine entscheidende Rolle. Ein unbequemer Schlafplatz kann zu körperlichem Unbehagen führen, das sich in Albträumen ausdrückt. Ein häufig berichteter Albtraum ist das ständige Wälzen im Bett, das durch eine schlecht stützende Matratze oder ein unbequemes Kissen verstärkt werden kann. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Menschen mit einem schlechten Bett häufiger unter Schlafstörungen und unangenehmen Träumen leiden.
Gutes Bett = gesunder Schlaf
Die Basis für gesunden Schlaf ist eine hochwertige Bettausstattung. Eine Matratze, die den Körper gleichmäßig stützt und Druckpunkte reduziert, macht den Schlaf tiefer und erholsamer. Ebenso ist ein Kissen wichtig, das die Wirbelsäule in einer neutralen Position hält, um Verspannungen zu vermeiden.
Eine große Rolle spielt auch das Raumklima: Ein Schlafzimmer, das ruhig und gut belüftet ist, fördert den erholsamen Schlaf. Besonders bei steigenden Außentemperaturen durch den Klimawandel ist es wichtig, den Raum kühl zu halten. Temperaturregulierende Bettwäsche, die sowohl Feuchtigkeit aufnimmt als auch für Luftzirkulation sorgt, kann hier Abhilfe schaffen. Leichte Decken und atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Leinen unterstützen die natürliche Temperaturregulation des Körpers.
Nachhaltige Bettausstattung
In Zeiten des Klimawandels spielt auch die Nachhaltigkeit eine wachsende Rolle. Zertifizierte Bettwaren, etwa mit GOTS- oder Oeko-Tex-100-Siegeln, garantieren nicht nur eine umweltfreundliche Produktion, sondern auch schadstofffreie Materialien. Das ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern fördert auch den gesunden Schlaf, da der Körper nicht zusätzlich mit chemischen Stoffen belastet wird.
Die Top-Tipps für besseren
Schlaf lauten also:
•Optimale Schlafumgebung schaffen: Am besten ist das Schlafzimmer kühl (idealerweise zwischen 16 und 18 Grad) und dunkel. Eine gute Luftzirkulation und das Vermeiden von Elektronik vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität zudem erheblich.
•Ergonomische Matratze und Kissen: Matratze und Kissen sollten den individuellen Bedürfnissen entsprechen und den Körper optimal stützen.
•Regelmäßiger Schlafrhythmus: Feste Schlafenszeiten bringen den Körper in einen regelmäßigen Schlafrhythmus.
•Abendroutine entwickeln: Eine entspannende Routine, wie das Lesen eines Buches oder eine Meditation, kann helfen, den Tag gedanklich abzuschließen und den Stress zu reduzieren.
Fazit
Bad News: Der Klimawandel und psychologischer Stress wirken sich auf unseren Schlaf und unsere Träume aus. Good News: Durch eine geeignete Schlafumgebung, nachhaltige Bettausstattung und bewusste Schlafgewohnheiten können wir diese Belastungen minimieren. Auch für Ihre Kunden lautet also der beste Rat: Ein gutes Bett und eine angenehme Schlafatmosphäre sind der Schlüssel zu erholsamem Schlaf und einer besseren Traumwelt.
Schlafexperte Markus Kamps
Seit mehr als 20 Jahren widmet sich Präventologe Markus Kamps als Schlaf-Experte, Schlafcoach, geprüfter Präventologe und Vortragsredner der Schlaf- und Rücken-Gesundheit. Sein Podcast "Sleep & Perform" ist auf Spotify und Apple-Podcasts zu hören: für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte. aus Haustex 11/24 (Wirtschaft)
Der Schlüssel zu gutem Schlaf und schönen Träumen
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden, unser Körper braucht ihn, um sich zu regenerieren und zu erholen. So weit, so klar. Doch seit einigen Jahren verändern äußere Einflüsse wie der Klimawandel oder zunehmender psychologischer Stress sowohl unsere Träume als auch unsere Schlafgewohnheiten. Immer mehr Menschen berichten von intensiveren und oft unangenehmen Träumen. Die Ursachen zu kennen, ist schon mal gut - sie effizient anzugehen noch viel besser. Denn es funktioniert: Mit den richtigen Tipps zur Schlafumgebung und Bettausstattung werden die Nächte wieder erholsamer.Klimawandel und Stress
verändern die Träume
Unsere Träume sind von dem geprägt, was wir tagsüber erleben. Stress und Sorgen manifestieren sich häufig in lebhaften oder intensiven Träumen - manchmal sogar in Albträumen. Aktuelle globale Themen wie Wirtschaftskrisen und Kriege sorgen für eine psychische Belastung. Der Versuch, diese im Schlaf zu verarbeiten, führt nicht selten zu intensiveren Träumen.
Zudem beeinflusst der Klimawandel unseren Schlaf. Erhöhte Temperaturen und häufige Hitzewellen erschweren es dem Körper, nachts die notwendige Kerntemperatur abzusenken, was für das Einschlafen essenziell ist. Die Folge kann auch hier sein: unruhiger Schlaf und intensivere Träume.
Albträume und das "schlechte Bett"
Neben den psychologischen und klimatischen Faktoren spielt die physische Schlafumgebung eine entscheidende Rolle. Ein unbequemer Schlafplatz kann zu körperlichem Unbehagen führen, das sich in Albträumen ausdrückt. Ein häufig berichteter Albtraum ist das ständige Wälzen im Bett, das durch eine schlecht stützende Matratze oder ein unbequemes Kissen verstärkt werden kann. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Menschen mit einem schlechten Bett häufiger unter Schlafstörungen und unangenehmen Träumen leiden.
Gutes Bett = gesunder Schlaf
Die Basis für gesunden Schlaf ist eine hochwertige Bettausstattung. Eine Matratze, die den Körper gleichmäßig stützt und Druckpunkte reduziert, macht den Schlaf tiefer und erholsamer. Ebenso ist ein Kissen wichtig, das die Wirbelsäule in einer neutralen Position hält, um Verspannungen zu vermeiden.
Eine große Rolle spielt auch das Raumklima: Ein Schlafzimmer, das ruhig und gut belüftet ist, fördert den erholsamen Schlaf. Besonders bei steigenden Außentemperaturen durch den Klimawandel ist es wichtig, den Raum kühl zu halten. Temperaturregulierende Bettwäsche, die sowohl Feuchtigkeit aufnimmt als auch für Luftzirkulation sorgt, kann hier Abhilfe schaffen. Leichte Decken und atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Leinen unterstützen die natürliche Temperaturregulation des Körpers.
Nachhaltige Bettausstattung
In Zeiten des Klimawandels spielt auch die Nachhaltigkeit eine wachsende Rolle. Zertifizierte Bettwaren, etwa mit GOTS- oder Oeko-Tex-100-Siegeln, garantieren nicht nur eine umweltfreundliche Produktion, sondern auch schadstofffreie Materialien. Das ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern fördert auch den gesunden Schlaf, da der Körper nicht zusätzlich mit chemischen Stoffen belastet wird.
Die Top-Tipps für besseren
Schlaf lauten also:
•Optimale Schlafumgebung schaffen: Am besten ist das Schlafzimmer kühl (idealerweise zwischen 16 und 18 Grad) und dunkel. Eine gute Luftzirkulation und das Vermeiden von Elektronik vor dem Schlafengehen verbessern die Schlafqualität zudem erheblich.
•Ergonomische Matratze und Kissen: Matratze und Kissen sollten den individuellen Bedürfnissen entsprechen und den Körper optimal stützen.
•Regelmäßiger Schlafrhythmus: Feste Schlafenszeiten bringen den Körper in einen regelmäßigen Schlafrhythmus.
•Abendroutine entwickeln: Eine entspannende Routine, wie das Lesen eines Buches oder eine Meditation, kann helfen, den Tag gedanklich abzuschließen und den Stress zu reduzieren.
Fazit
Bad News: Der Klimawandel und psychologischer Stress wirken sich auf unseren Schlaf und unsere Träume aus. Good News: Durch eine geeignete Schlafumgebung, nachhaltige Bettausstattung und bewusste Schlafgewohnheiten können wir diese Belastungen minimieren. Auch für Ihre Kunden lautet also der beste Rat: Ein gutes Bett und eine angenehme Schlafatmosphäre sind der Schlüssel zu erholsamem Schlaf und einer besseren Traumwelt.
Schlafexperte Markus Kamps
Seit mehr als 20 Jahren widmet sich Präventologe Markus Kamps als Schlaf-Experte, Schlafcoach, geprüfter Präventologe und Vortragsredner der Schlaf- und Rücken-Gesundheit. Sein Podcast "Sleep & Perform" ist auf Spotify und Apple-Podcasts zu hören: für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte. aus Haustex 11/24 (Wirtschaft)